Menjamin Kesehatan Dengan Kebiasaan Berikut Ini    

Kesehatan yang baik adalah salah satu faktor yang dapat membuat kegiatan yang kita lakukan lebih maksimal dan pada akhirnya dapat menghasilkan yang terbaik. Namun ternyata tidak banyak orang yang sadar bahwa rutinitas kecil di pagi hari dapat memberikan manfaat yang begitu besar bagi kehidupan mereka. Waktu yang ada saat pag hari banyak dihabiskan dengan berbagai hal yang tidak bermanfaat seperti bermain medsos, bermalas-malasan, dan nonton acara hiburan di televisi. Pagi hari adalah awal yang baik untuk membangun semangat dan menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari. Nah ini dia beberapa rutinitas yang dapat menjamin kesehatan kita.

1. Minum Segelas Air Putih

Segelas air di pagi hari sesaat setelah kita bangun adalah hal yang sangat bagus untuk proses detoksifikasi di dalam tubuh dan juga sebagai pengisi cairan tubuh yang hilang selama kita tidur. Selain itu air putih juga bermanfaat untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh dan menjaga kesehatan organ-organ vital seperti ginjal, hati, dan jantung. Menjamin kesehatan lewat air putih adalah cara yang mudah dan murah sehingga siapapun dapat melakukannya. Tambahkan juga sari jeruk nipis atau lemon gunaa memberikan vitamin dan menciptakan kondisi basa di dalam tubuh.

2. Makan Sarapan

Cara menjamin kesehatan yang kedua adalah dengan tidak lupa mengkonsumsi sarapan setiap pagi. Sebelum memulai aktifitas, tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan energi agar nantinya bisa menjalankan aktifitas dengan maksimal. Makanlah sarapan yang sehat seperti buah-buahan, sayur, oatmeal, atau sandwich.

3. BAB

Sisa-sisa racun selain dikeluarkan lewat keringat dan urin juga dikeluarkan lewat kotoran. Normalnya manusia memiliki jam biologis yang pada jam-jam tertentu akan membuat tubuh mengeluarkan kotoran atau yang biasa disebut dengan buang air besar.

4. Olahraga Ringan

Menjamin kesehatan dengan olahraga ringan juga penting dilakukan agar tulang dan otot menjadi lebih siap untuk melakukan aktifitas. Selain itu olahraga ringan juga membantu mengeluarkan keringat dan menjaga kesehatan jantung.

5. Berdoa

Yang terakhir untuk melengkapi semua persiapan rutinitas kita, maka berdoalah kepada Tuhan agar segala kegiatan kita senantiasa diberkati dan dilindungi serta dilancarkan.